如何提高孩子的睡眠质量

发布时间:2021-06-12 12:29:34 来源:网络整理
浏览:107
    三种好方法帮助孩子提高睡眠质量

    1.

    不要让孩子睡前过度兴奋

    婴儿在睡觉前,

    家长不要过多的逗弄宝宝,

    同时宝宝也不要看一些刺激性的电视剧,

    可以有效的避免宝宝过于兴奋,

    紧张而出现难以入睡的情况。

    2.

    营造舒适的环境

    可能很多婴儿都是在夏天经常出现闹觉的问题,

    家长朋友们一定要保证室内的干燥通风,

    为小孩子营造一个良好的睡眠环境。

    屋内的光线不要太强,空气不要太湿润。

    3.

    增加活动量

    如果孩子睡眠精力充沛,不容易入睡,

    可以增加宝宝的运动量,

    运动量增加就会使孩子容易疲惫,

    同样可以有效的促进孩子安心入睡。




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