促进生发的食物

发布时间:2021-07-17 15:55:26 来源:网络整理
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      促进生发的食物

   

    1、黑芝麻黑豆、黑米。


    谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。除了谷类食品,黑木耳对头发也非常好。
   
    2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。

    胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好,一举两得何乐不为。
   
    3、发特浓营养素,从根部补充头发日常生活中所需营养,一天2袋,一般一个月左右即可改善掉发情况。
    
    4、紫菜、海带、蛤肉等海产品。

    碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能让头发乌黑秀美,增强发根强健度,从而减少掉发。
    
    5、富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜芹菜等。

    血液乃养发之根本,而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。




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