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  • 如何预防脑梗

    如何预防脑梗 凌晨3点到5点是高危时刻 对脑梗患者来说,凌晨3点到5点是高危时刻,“血压在夜间的时候会下降,到了凌晨四五点钟时交感神经会开始兴奋,血压波动较大时会增加血栓的风险,因此这个时间段要特别小心。” 想要远离脑梗,睡前别做3件事 大多数脑梗病人都有一些不良习惯,比如长期吸

  • 吃什么食物保养美白皮肤

    哪些食物可以保养美白皮肤 深色食物 深色食品包括:紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。 深色的食物,是你要注意的食物。应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡

  • 记忆力差的原因

    记忆力差的原因 血糖过高 美国纽约大学的研究人员以为。大脑的动力根底是血糖,如果血液中的葡萄糖长时间停留、无法代谢,那么能量将无法充沛供应大脑,从而使回忆等功能下降。研究人员一起发现血糖高的人,与回忆相关的海马体的尺寸也越小。有宗族糖尿病史的人要差人查血糖,并经过饮食和训练(比方快走)防止糖尿病

  • 改善失眠小偏方

    四种改善失眠小偏方 1、五味子汤 中医改善睡眠很常见,比如五味子和茯苓都是很常见的中药材,如果两者放在一起熬汤喝会更好一些,建议两者需要准备10克,还需要加入大枣5枚枣,这样熬汤还能起到一个安神的作用,尤其是对于一些脾胃虚弱不好导致睡眠不稳的人尤为管用。 2、酸枣仁汤 如果平时有一些心烦意

  • 怎么提高免疫力

    5种快速增强免疫力的方法。 1.喝水增强法 水对于我们人体来说是非常重要的一种天然饮品,多喝水能够促进我们人体的新陈代谢,从而使我们身体内循环更加平衡,体内也有充足的水分,同时也可以增强我们人体的免疫力,所以说多喝水是有好处的,尤其是多喝白开水。 2.多吃水果和蔬菜 水果和蔬菜是我们人每天都

  • 近视如何保护视力

    高度近视患者如何保护视力呢? 1、注意补充营养: 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因为茶叶

  • 怎么调理食欲不振

    造成食欲不振出现的原因很多,不良生活习惯是注意原因,食欲不振对生活造成一定的影响,当患上食欲不振要怎么调理好呢,我们来了解一下。 1.生活要有规律: 在进食的时候要注意定时、定量、定质,合理的饮食制度,可使机体的条件刺激。坚持定时进餐,到了进餐时间,就会产生食欲。 2.要注意对食物科学地加工烹

  • 如何改善睡眠质量

    如何改善睡眠质量 选择锻炼时间 运动是燃烧脂肪的最佳方式。但是,运动不是盲目地进行的,运动方式和运动时间都会影响减肥的效果。选择下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的有氧运动能提高夜间睡眠的质量。 注意正确的睡姿 正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处

  • 让人多活十年的​建议

    9个建议让人多活十年 1.在健康问题上,你自己比老天爷管用 个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。在这个问题上,你自己比老天爷管用。 你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午

  • 暴饮暴食后如何清肠

    一:柠檬水排毒法 1:柠檬是个好东西,每天早晨空腹喝一杯柠檬水,既可以排毒又可以减肥,而且还有预防感冒的效果。柠檬水可以将体内的有害物质排毒,具有美白、排毒、清肠等功效,还可以解渴并冲淡想吃东西的欲望。 二:多喝水、多运动、多出汗排毒 1:人体重量的60%是水,水喝多了尿就会多,就会稀释血液中

  • 提高睡眠质量的妙招

    提高睡眠质量的妙招 1.软硬适度的床垫。 2.高度适宜的枕头。 3.适宜的温度,保持在26度左右最好。 4.抗拒沙发的诱惑,最好在床上睡觉,不要在沙发上刷着朋友圈就睡着了。 5.早睡早起,中午可以在一点前后小憩15-20分钟以养心气。 晚上尽量在9-11点之间上床并睡着,早上5-7点起床

  • 肌肤补水用什么好?

    肌肤补水用什么好? 1、玫瑰纯露补水 原料:新鲜玫瑰花10朵或者干玫瑰花瓣50克。 做法:将玫瑰花瓣洗净,在锅里倒入500毫升左右的水,再放入一小勺洗净的玫瑰花,用小火煮,煮到玫瑰花变色,捞出花瓣,放入新的花瓣,煮至变色再捞出,如此反复进行,直到锅里的水只剩一碗,待颜色

  • 延缓衰老保持年轻的注意事项

    生老病死是人生的自然规律,但是从古至今,人们对于长寿的追求都没有改变过,“古有帝王不老丹,今有中医养生法”,随着人们生活水平的提高,不管男性还是女性,对于养生的意识也越来越强。 尤其是对于男性来说,由于平时工作和生活压力也很大,再加上不注意保养自己,导致皮肤和器官的衰老速度会快很多。 想要延缓

  • 男性“器官衰老”顺序表

    其实器官的衰老速度也是分先后的,我们只有充分了解了它的衰老进程,才能预防衰老的到来。那么器官衰老的先后顺序到底是什么样的呢?一起来了解一下。 男性“器官衰老”顺序表或已公布,不妨了解,看看你进行到哪步了 1、肠道 肠道是人体最重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,垃圾和

  • 保持性能力的六大策略

    保持性能力的六大策略 1、自我心理调节遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消退。 2、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻

  • 关于丁丁,女人的困惑?

    到底有多少男人size超大 阅历再丰富的女人,也不一定能看到几个超长男人,据某套套生产厂商透露,只有6%的男人会在啪啪时浪费多一点的橡胶,也就是说,其他94%的男人都一样,所以没什么可羡慕或者惆怅的。 到底有多粗 权威泌尿科医生的研究告诉我们,中国男性丁丁勃其平均长度12.9cm,周长约7cm

  • 7种健脾益胃的“黄色”食物

    为何许多男人都喜欢黄色食物?因为黄色食物可以促进血清素的分泌,进而产生快乐的情绪,让人迎接新的挑战!也掌管脾、胃,人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养,是能量的主要来源。因此“脾胃为后天之本”这句,说的可是一点也不假。接下来要为你介绍健脾益胃又能帮你补充能量的黄色食物。 菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳性甘、

  • 近视眼的食疗保健

    早餐: 鸡蛋1~2个牛奶一杯将鸡蛋打碎,搅匀。 待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后,倒人鸡蛋,滚起即收火。 注意不能吃生鸡蛋,因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。 也别将鸡蛋煮老,因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物,不但味道不好,不易消化和吸收,更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常,也会造成缺钙。 另

  • 如何有效的祛皱纹

    怎样有效的祛皱纹? 1、首先要注意彻底的清洁皮肤,用洗面奶洗脸要轻轻擦拭,避免用力过大损伤到肌肤细胞。 2、有效祛皱纹的方法还有就是要保持心情愉快,避免皱眉等动作。 3、戒除日常不良面部习惯,如习惯性眯眼、眨眼过频、表情过于夸张等。 4、祛除眼部皱纹可注意使用眼霜,用无名指沾取少许眼霜,轻轻

  • 降低胆固醇的食物

    吃什么能降低胆固醇 花生: 花生含有大量植物蛋白,所含脂肪为不饱和脂肪酸和甾醇。花生降低血液中胆固醇的有效率达12%~15%。因为花生在小肠内经消化后与胆汁接触,能吸收胆汁内的胆固醇,而降低胆固醇的含量。花生还含有丰富的维生素E,可使血液中血小板沉积在血管壁的数量降低,加强毛细血管的收缩机能,改

  • 眼睛疲劳是什么原因

    眼睛疲劳是什么原因 1、用眼过久 眼睛同样是身体的器官之一,所以用眼也过久,耗费精力过多,它们同样会感觉到疲劳。一般用眼过久时,眼睛会出现干涩、肿胀的感觉,这时候就需要我们及时的休息,并且对眼部做一定的养护,比如说做一套眼保健操。而且相较于正常人用眼过久的疲劳感,其实有近视、远视或者散光的人

  • 如何提高免疫力

    如何提高免疫力 均衡饮食 营养素是分布在各种食物中的,偏食、结食的人会因为少食某些食物而缺乏某种营养素导致身体出现一些缺乏症状。 摄取维他命C 每天摄取约200-500毫克,有助身体发挥抵抗力。身体在抵抗外来病原菌所用的武器(亦即是免疫细胞)或是承受压力的大小都与维生素C的多寡有

  • 胃不好吃什么养胃

    胃不好吃什么养胃? 1、烤馒头 烤馒头具有很好的养胃作用,主要的成分是面粉,考了过后,会在馒头上形成一种成可以综合胃酸和抑制胃酸的分泌,可以起到保护胃部粘膜的作用,这是一个古老而有用的食疗方法,尤其适合慢性浅表性胃炎患者使用,也非常适合肠胃不好的人吃。 2、面条 面条是最养胃的主食

  • 五味子的成效与效果

    五味子的成效与效果 1、对中枢神经体系效果 五味子具有显着的冷静效果,五味子提取物和醇甲能减少小鼠自立活动,延伸巴比妥睡觉时刻、按捺动物攻击行为,对抗电休克和化学性惊厥,效果与安靖药相似。 尚有镇痛效果、肌肉松懈效果。 2、保肝效果 五味子醇提物及五味子甲素、乙素、丙素、醇甲、醇

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